Es propio del mundo laboral luchar por superarse, pero todo tiene un límite. Cuando se padece estrés o el trabajo roba tiempo de otras facetas de la vida, debemos actuar. “Es necesario distinguir entre distrés (estrés negativo) y eustrés (estrés positivo). El primero aparece cuando el trabajador está haciendo un sobreesfuerzo que no quiere y para el que no se siente capacitado. El eustrés positivo es el que se siente cuado afronta un reto, para el que se siente capaz. El distrés indica que algo va mal”, aclara Muiño. Para luchar contra la insatisfacción laboral debemos adquirir sensación de control: “Hacernos conscientes de que tenemos opciones, de que siempre hay una alternativa”, explica.

Para el consumidor, porque son marcas más baratas que las demas: y para el fabricante, porque el fabricante, porque se ahorra los costes en publicidad y promoción. Su puesta de largo fue en 1975, y en un primer momento se las conocio como productos libres, pero el hecho de que se presentaran en envases blancos y asépticos llevo a que fueran rebautilizadas con este color.

Al principio, se daba la particularidad de que un fabricante de desarrollaba tanto su producto con la marca comercial como el etiquetado en blanco, y vendia ambos a las grandes cadenas de alimentación. Pero la crisis actual ha hecho que los productos blancos le coman el terreno a los publicitados, lo que ha llevado a que se ponga un coto a las prácticas blanqueadoras. De ello se han beneficiado las grandes superficies, que han lanzado sus propias marcas, como Aliada, de El Corte Ingles, o Hacendado, de Mercadona. Asi, los beneficios redundan en ellos en un 100%.

1.- Elabora una lista de objetivos, limitados (entre dos y tres, aconsejan los expertos) y bien argumentados.
2.- Analiza los medios que tienes a tu alcanze pasa lograrlos y establece una estrategia. Es aconsejable que no plantees su consecución en termino “todo o nada”. Las pequeñas metas resultan muy eficaces.

3.- Formula los própositos en voz alta y habla de ellos con tu familia y amigos para que sean conscientes de la importancia de su apoyo. Muchos expertos han concluido que la palabra estimula nuestra capacidad de progreso y mejora la salud.
4.- Imagina el éxito cuando creas desfallecer.
5.- Realiza un esfuerzo sostenido, pero no lo conviertas en un sobreesfuerzo.
6.- Busca ayuda de profesionales y de tu entorno si observas que te fallan las fuerzas para seguir adelante.
7.- Acéptate de manera incondicional si no lo consigues. Darle la vuelta al fracaso te ayudara a analizar el porqué del tropiezo y te permitirá afrontar el objetivo con mejores perspectivas de éxito cuando lo vuelvas a intentar.

Conócete: analiza tu curriculum, reflexiona sobre tu educacion, experiencia profesional, tus  capacidades y cómo aplicarlas al puesto solicitado.

Infórmate sobre la empresa.

Cuida tu imagen: ni formal ni informal, sino adecuada al puesto al que optas. Nunca estrenes ropa o zapatos que te hagan sentir incómodo. La vestimenta no debe distraer de tus cualidades.

Puntualidad: no sólo no se debe llegar tarde, sino que es bueno acudir con diez minutos de antelación, porque te ayudan a serenarte y de la impresión de que eres previsor.

Es importante no acudir acompañado porque denota que “estás seguro de tus posibilidad”.

Al entrar en la sala saluda a tu entrevistador por su nombre y agradece que te reciba, mirale a los ojos y estrecha la mano de forma franca, segura y enérgetica.

Mantén la atención en todo momento. Percibir destinterés se  puede asociar a desidia por el puesto ofertado.

Convence a tu interlocutor de tus cualidades y demuestra tu entusiasmo por la vacante.

Muéstrate seguro al contestar las preguntas del entrevistador o al formular las tuyas, pero sin resultar arrogante.

Exprésate correctamente, de manera clara y concisa. Habla con voz clara y audible, sin vacilaciónes ni estridencias, y esfuérzate por terminar todas tus frases. Da todas las explicaciones necesarias para que tu discurso quede suficientemente claro.

Utiliza un vocabulario al que estés habituado. Si empleas palabras o sinónimos rebuscados parecerán respuestas artificiales.

Di la verdad, no mientas. Los especialistas en la comunicación no verbal detectan con sólo desviar la mirada si su interlocutor miente.

1 – Invertir a corto plazo. Los mercados financieros reditúan más beneficios cuando se participa en ellos con un horizonte de largo plazo. Esto aplica especialmente en el mercado accionario, porque la volatilidad intrinseca de estos activos financieros puede generar, en plazos muy cortos, importantes pérdidas.

2 – Comprar y vender constantemente. Cada vez que realizas una de estas operaciones pagas comisiones a la institución financiera que maneja tu cuenta de inversión.

3 – Comprar caro. Cuando el mercado lleva ya un tiempo considerable subiendo, no es el mejor momento para entrar. Lo más seguro es que ya este muy caro y tarde o temprano se ajuste a la baja, afectando el precio de tus acciones.

4- Obsesiónarse con las ganancias. Algunos inversionistas, cuando van ganando, se resisten a liquidar sus inversiones y a tomar las utilidades, porque creen que todavía pueden ganar mucho más. En ocaciones es así . Sin embargo, puede darse el caso de que se presente una caída abrupta de los precios, lo que podria traducirse en una fuerte perdida. Invierte fijándote objetivos de inversión y, al cumplirlos, vende.

5 – Poner todos los huevos en la misma canasta. No diversificar implica qu el éxito o fracaso de la inversión dependa del comportamiento y destino de un solo activo.

6- Seguir al mercado. En el mercado existen personas que compran y vende, no por rigor analitico, si no por cuestiones emocionales: miedo, optimismo desmedido, etcétera. Si ya tienes o elegiste una estrategia o filosofia de inversión congruente y siguela al pie de la letra.

7 – Medir todo con el mismo rasero. Aun en las peores etapas del mercado pueden haber excepciones que hacen la regla incluso, dentro de un sector perdedor, pueden haber empresas cuyo comportamiento sea distinto por cuestiones muy particulares (administración, mercado, etcetera).

8 – Invertir sin información. La información es poder. toma cursos de capacitación, juega con simuladores, etcetera.

9 – Olvidarse de las inversiones. Si tu objetivos de inversión cuentan con un periodo de maduración de 10. 20 o 30 años, compra y duerme. Si son por lapsos más cortos, es muy importante darles seguimiento (cada tres, seis, o 12 meses) a tus resultados, y no dudes en realizar los ajustes que consideres necesario.

10 – Invertir sin stops loss. Invertimos para ganar, pero no siempre las cosas resultan como lo planeamos. Por eso es importante ponerle un limite a las pérdidas.

11 – No dejar madurar las inversiones. Ten paciencia para lograr tus metas y definir muy bien tus horizontes de inversón (tiempo en que piensas dejar invertido tu dinero).

Evita contratar una poliza de seguros por teléfono con cargo a tu tarjeta de crédito, porque las caracteristicas y candiciones que ofrecen no siempre quedan muy claras, cuando la persona tiene necesidad de recurrir a la cobertura que le ofrecieron, habia requisitos o perfiles que no cubria, o la cantidad a obtener variaba sobre determinadas circunstancias qu eno le informaron.. Si quires contratar un seguro, acude directamente a la oficina de la aseguradora y aclara todas tus  dudas antes de firmar un contrato . Tambien infórmate de los seguros de daños a terceros que se empiezan a vender a través de tarjetas prepagadas en varios comercios y tiendas departamentales.

Si la crisis afecta tu empresa. En momentos de dificultades en el trabajo lo más importante es ser flexible. Según expertos en conflictos financieros: “Comunica a tus superiores que estás ahí para apoyar y que en una situación difícil como ésa no te importaría esforzarte y sacrificarte para echar una mano y capear el temporal juntos. Y otra cosa fundamental: no hay que decaer ni deprimirse”.

Y al final te despiden. No es un plato de buen gusto para nadie, pero Vicens recomienda ver el lado positivo. “Un despido puede ser tremenda oportunidad de emprender un camino apasionante que te lleve al destino con el que siempre has soñado. Lo primero que hay que hacer es conseguir una fuente de ingresos que te aporte unos mínimos y, tras ello, con lo básico cubierto, proseguir la búsqueda hacia algo mejor”.

Cómo encontrar otro trabajo. Las cifras de desemplados no son muy esperanzadoras pero, aun así, tienes que actuar con decisión y energías renovadas. “No te limites a mandar tu currículum. Contacta personalmente con las empresas que te interesen, pide una entrevista y después de la reunión llama y haz un seguimiento de tu proceso de solicitud. Y no te limites geográficamente. Puede que haya oportunidades interesantes en otras ciudades”.

Fuente: revista cosmopolitan

“Cuando sueño contigo me siento grande, me siento bien. Me ayudas a transformar los errores en aprendizaje, me impulsas a saltar obstáculos, me recuerdas que ante los retos tengo que crecer, me haces creer en mí sin caer en la arrogancia, me das fuerza y energía. Pero al despertar me hago pequeña, me siento sola. ¿Por qué me has abandonado, confianza?” ¿Por qué me has abandonado, confianza“?.” Estoy aqui – me susurra una voz-. Eres tu la que te has abandonado. Y solo tú puedes recuperarme, recuperarte. Hazlo y juntas exploraremos la vida, avanzaremos, creceremos.

Algunos consideran que si fuéramos absolutamente conscientes de lo que nos ocurre, lo normal sería estar tristes.

Por tanto, se trata de olvidar. Los que tienen buenas razones para estarlo no acostumbran a ser muy elocuentes en sus declaraciones. No se trata en esta ocasión de hacer un recorrido por los argumentos que acabarían concluyendo que en realidad lo que nos ocurre es no sólo que estamos vivos, sino que no siempre sstamos a la altura de la vida. Ni la que nos toca, ni la que parecemos incapaces de vivir. Poderse permitir el lujo de hacer balance de las propias circunstancias es, aunque no lo creamos, un privilegio que suele competer a quienes no les van del todo mal las cosas. Poder dedicar un tiempo, incluso unos recursos, a anilizar los entornos, las causas, los efectos, a la adopción de medidas y de tantas otras imprescindibles actuaciones es ya síntoma de que no estamos en descalabro alguno. También es cierto que no es imprenscindible que éste venga a suceder para que podamos considerar nuestra situación, pero es necesario reconocer que todos estos males que nos aquejan son en general de la especie llevadera. No olvidemos a quienes se mueven en terrenos que claramente rozan los insoportable o viven expresamente en ello. Nosotros tenemos malos momentos, incluso malas situaciones, hasta estamos mal, pero aún podemos hablar acerca de eso. La generosidad para con uno mismo empieza por reconocer que es evidente que podriamos empeorar, incluso del todo, incluso hoy. Además, con seguridad importamos a alguien.

La generosidad es también el sentido de la medida para no autocompadecerse una y otra vez y para no ser pesado con los demás. En realidad, esta tendencia permanente a darnos pena es un sintoma de la falta de coraje y de reconocimiento de las razones para festejar lo que nos sucede. No es necesario perderlo para comprobarlo. El asunto no se reduce a la comparación con tantos otros en estados y situaciones mucho peores. Basta que nos comparemos con nosotros mismos, con lo que nos sucedió, con lo que tenemos y nos merecemos. Muchas veces las quejas provienen de los más afortunados.

Por eso, la sencillez de asumir que no estamos tan mal no es ninguna resignación ni falta de ambición. Es la constatación de que recibimos permanente vida, sobre todo cuando la damos. Basta mirara más y mejor para comprobar que no es justo tanto lamento.

Cuando era un niño yo..”. Evocar aquéllo que nos ilusionaba en la infancia y que nos conecta con la ilusión actual.

Cómo podria yo… ” Sentirse como un cientifico ante un problema, diseccionar sus caracteristicas y buscas soluciones, marca el camino a seguir.

Si supiera que saldria bien, yo… “a menudo, nos ponemos trabas antes de empezar un proyecto. Para llegar lejos, hay que atreverse a soñar con aquello que nos moviliza”.

“Soy capaz de ..”Confiar en las posibilidades propias, fortalece la autoestima y eleva nuestras aspiraciones.