Según lo que piensas, sientes, y según lo que sientes, reaciona tu cuerpo. Y nosotros, además, actuamos con automatismo, como recuerda el psicólogo Enrique Garcia Huera: “Ante los problemas repetimos la mismas razones y el cuerpo las mismas reacciones”. Afortunadamente, el estrés se puede afrontar desde el comportamiento y la mente y desde el cuerpo. “Podemos hacer una reestruccturación cognitiva: ver por qué seguimos repitiendo ese comportamiento. Si lo que dejamos, nuestro cuerpo tambien hará y la fatiga no será tan fuerte. Si dejo mi cuerpo relajado, controlo mi frecuencia cardiaca y mi ritmo respiratorio, poco a poco comenzaré a restablecer las funciones de mi cuerpo. Y quien controla mejor las respuestas de su cuerpo podrá controlar también mejor sus emociones“.
