El estrés es uno de los principales factores de infelicidad. Te explicamos algunas estrategias para no vivir pertetuamente al borde de un ataque de nervios.
¿Se puede aprender a no estresarse? Multitud de terapias de control del estrés nos dicen que si. Existen técnicas que lo desactivan y que pueden ejercitarse. Podemos aprender y trabajar nuestras habilidades para sobrellevar la frenética rutina diaria sin que nuestra cabeza ni nuestro cuerpo se resientan.
Existe habilidades que te relajan:
Aprende a decir “no”.
Atrévete a pedirle a alguien que cambie de actitud si ésta te molesta.
Organizate un horario plausible, que no te lleve a sentirte insatisfecha.
Prioriza lo importante de lo secundario.
Mira el lado bueno de la vida.
Controla tu ira y hostilidad ante los demás.
Quiérete más todavia.
Usa el sentido del humor, es gratis.
