El psiquiatra Benito Peral y la profesora de Psicologia de la Uned Mónica Rodríguez Zafra avanza algunas claves a tener en cuenta para simplificar el día a día.
Relativizar. Peral entiende que es fundamental priorizar, pero igual de importante es relativizar. “Le damos demasiada importancia a la mayoria de las cosas y hay muy pocas que realmente son importantes. Augusto Comte, padre del positivismo, decia que el único principio absoluto es que todo es relativo. Igualmente, para Oscar Wilde, la vida es demasiado importante para tomársela en serio”.
Jeraquizar los valores. Para Rodríguez Zafra, jerarquizar nuestros valores “ayuda a poner en su sitio lo que nos ocurra y a sentir lo bueno y valioso del quehacer diario”.
Actuar congruentemente. En opinión de la psicóloga, tras jerarquizar los valores y prioridades, fundamental es también “tener la valentía de actuar congruentemente”.
Reírse. Para el psiquiatra, el humor ayuda mucho. “El jesuita Carlos Alemany dice que a Jesús se le olvidó una bienaventuranza, la de bienaventurados los que se rien de si mismos porque nunca les faltará motivos. El humor es bueno para no complicar las cosas y relativizarlas. Wilde decia que la vida era una tragedia si se miraba de cerca pero una comedia fasinante si se tomaba cierta distancia”.
Renunciar al perfeccionismo. “Hay gente muy feliz porque quiere hacer las cosas tan bien que acaba complicándoselo todo -señala Peral-. La perfección implica frustación. Renunciar al virus del perfeccionismo permite ser más flexible y tolerante y no complicarse tanto”. Aligerar pensamientos, identificar los verdaderos deseos, no controlar todo, hacer renuncias, ser espontáneo o vivir el presente son otras claves que aportan los expertos. (Más consejos a aplicar en el día a día en páginas siguientes).
